Fase de vigorización

Ejercicios para trabajar lateralidad, equilibrio, coordinación, conciencia corporal, motricidad y orientación espacial, durante 20 minutos.

EJERCICIOS CON PELOTA GRANDE DE GOMAESPUMA

De pie:

Hacia delante y al pecho.
Apretarla con las dos manos a la altura del pecho.
Girarla alrededor de la cintura.
Arriba y detrás de la cabeza.
Subir y bajar sólo con una mano.
Pasar de una mano a la otra.
Tirarla, dar una palmada y recogerla; botarla en el suelo.

Sentados:

Rodarla por los muslos.
Colocarla entre las rodillas y sujetar.
Levantarla con los pies.

Por parejas:

Pasar a las manos del compañero, pasar con bote.

EJERCICIOS CON AROS GRANDES Y PEQUEÑOS

De pie, en grupos de cuatro:

Subir y bajar los brazos.
Pasar el aro hacia la derecha-izquierda con las manos.
Vaivén con el aro con el ritmo de la música / arriba-abajo.
Pasar el aro rodando al compañero.
Girarlo como un volante.
Meter un pie / dos pies.
Meterse dentro del aro por los pies y sacarlo por la cabeza, y viceversa.

EJERCICIOS CON GLOBOS

Individual:

Caminar dando golpes al globo.
Caminar con el globo entre las rodillas.

Por parejas:

Colocar un globo en la cabeza y caminar hasta el final de la sala.
Colocar un globo entre los hombros/espaldas/caderas de los dos y caminad hasta el final de la sala.

En grupo:

Dar tantos golpes como se pueda, sin que caiga al suelo.
Pasar el globo por encima de una cuerda que separa 2 grupos.