MENÚ 1
Desayuno
• Café o té con leche semidesnatada y una tostada de pan integral con queso fresco
Media mañana
• Una tostada de pan integral con tomate, queso fresco o jamón de York y un Kiwi
Comida
• Puré de verduras
• Pescado azul a la plancha cocido con un tomate. Yogur natural con frutos secos
Merienda
• Un yogur natural con nueces, almendras o anacardos
Cena
• Pollo a la plancha con berenjena cocida
• Una naranja
MENÚ 2
Desayuno
• Queso batido bajo en grasa, con avena, chocolate puro en polvo, plátano y kiwi en trocitos.
Media mañana
• Zumo de naranja y una tostada de pan integral con queso fresco y aguacate.
Comida
• Ensalada de garbanzos, zanahoria y patata.
• Una mandarina.
Merienda
• Yogur griego natural con nueces y pipas de calabaza.
Cena
• Pechuga de pavo a la plancha con judías verdes.
• Vaso de leche
Siempre tener en consideración alergias de cada paciente para adaptar el menú a sus posibilidades.
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y vasito de yogur con avena, chía y frutos rojos. |
MEDIA MAÑANA | Manzana con requesón y miel. |
COMIDA | Lasaña de verduras con flores de calabacín. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Galletas de plátano, avena y coco con pipas de girasol. |
CENA | Revuelto de espárragos trigueros con gambas y pan integral. |
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y gachas de avena con fruta fresca (manzana, pera, plátano…). |
MEDIA MAÑANA | Garbanzos especiados (cúrcuma, comino, pimentón y ajo, por ejemplo). |
COMIDA | Pechuga de pollo a la naranja con arroz y zanahoria, acompañado de pan integral. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Vasito de yogur con melocotón, galleta y chocolate negro. |
CENA | Champiñones salteados con espinacas. Pieza de fruta de temporada. |
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y tostadas con aceite de oliva, tomate, perlas de mozzarela y rúcula. Pieza de fruta de temporada. |
MEDIA MAÑANA | Infusión con barrita de granola y frutos secos. |
COMIDA | Puré de calabaza con picatostes. Bacalao horneado con patatas y cebolla, acompañado. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Galletas de avena y plátano. |
CENA | Risotto de setas. Pieza de fruta de temporada. |
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y yogur con granola crujiente y manzana. |
MEDIA MAÑANA | Macedonia de frutas. |
COMIDA | Ensalada de lentejas con verduras y queso feta acompañado de pan de ajo. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Palitos de apio y zanahoria con humus. |
CENA | Caballa a la parrilla con salsa de limón y hierbas. Fruta de temporada.
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DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y tostadas de huevos revueltos con queso feta, tomate y aceite de oliva. |
MEDIA MAÑANA | Chips de zanahoria y calabacín. |
COMIDA | Sopa de marisco. Salmón al horno con salsa de miel y mostaza acompañada de batatas horneadas y pan integral. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Manzana asada (o al microondas) con canela. |
CENA | Ensalada de quinoa y aguacate. Pieza de fruta de temporada. |
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) y bowl de avena con yogur, fresa, plátano y frutos secos de elección.
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MEDIA MAÑANA | Garbanzos especiados (cúrcuma, comino, pimentón y ajo, por ejemplo) al horno. |
COMIDA | Ensalada de espinacas y nueces. Sardinas horneadas con limón. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Tostadas de queso feta, tomate, pavo y aceite de oliva. |
CENA | Crema de guisantes con almendras y picatostes. Pieza de fruta de temporada. |
DESAYUNO | Vaso de leche (o leche vegetal enriquecida) con bizcocho de limón y nueces. |
MEDIA MAÑANA | Frutos secos tostados al curry. |
COMIDA | Pechuga de pavo en salsa de champiñones acompañado de ensalada de pimiento y patata. Pieza de fruta de temporada. |
MERIENDA | Yogur griego sin azúcar con granada y almendras picadas. |
CENA | Crema de calabacín con crujiente de jamón. Pieza de fruta de temporada. |
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